La méditation 
Depuis 46 ans, la méditation est mon pilier, mon ancre. La méditation est un arrêt sur image, un retour sur soi, un point dans une phrase, un silence dans la musique. C’est un temps pour être en lien avec son souffle vital, pour détendre son mental et son corps, pour observer ses sensations corporelles et ses émotions, pour retrouver en soi un endroit de calme, de paix et vivre le moment présent. En Communication Non Violente on peut faire le parallèle de la méditation avec  la pratique de l’auto-empathie : un temps d’intimité avec soi-même pour clarifier ce que l’on vit à l’instant présent.
 

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Le mouvement corporel
Un deuxième volet qui a façonné ma vie et que j’intègre dans mes enseignements c’est mon enthousiasme et ma passion pour le mouvement corporel que j’ai depuis toute jeune. J’ai commencé à explorer cette voie lors de mon année au Bangladesh lorsque j’appris le Baratanatyam (danse classique indienne). De retour à Montréal, à 20 ans, je suivis des cours de Tai Chi avec un vieux maître chinois. Par la suite, dans différents pays où je vivais, je ne manquais jamais de suivre différents cours de danse et de mouvement corporel : la Danse Contact, le Yoga (Ayengar, kudalini, hatha etc…), le Nia, la Danse des Cinq Rythmes, la Danse Butoh, la Biodanza, la Danse Libre, le Qi Qong et le Pilates.
Imprégnée de toutes ces approches j’aime les proposer durant les stages pour faire circuler l’énergie,  pour faire un lien entre l’apprentissage d’un concept et le faire vivre par la suite dans le corps.

 

L’accompagnement avec l’écoute centrée sur la personne, l’IFS (Internal Family System) et la CNV (Communication Non Violente) 

L’accompagnement avec l’approche centrée sur la personne me permet de voir chaque personne sur son chemin singulier et de l’accueillir d’une façon inconditionnelle dans sa globalité, son entièreté.

Grâce à l’IFS, à l'approche Byron Katie et aux autres sources d’inspiration j’ai élargi ma pratique d’accompagnante. J’ai constaté les transformations de centaines de personnes grâce au processus de Communication Non Violente : les personnes apprennent à conscientiser leurs émotions et leurs besoins pour ensuite devenir des êtres responsables et créateurs de leurs rêves.

Avec le temps j’ai lâché toutes les techniques pour devenir une accompagnante humaniste, à savoir placer l'humain au centre de la relation.
 

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La pleine conscience

L’enseignement de Thich Nhất Hanh m’a grandement inspirée. La pleine conscience est maintenant au cœur de mon quotidien. Développer cette attention au moment présent, cette conscience de mes gestes, paroles et pensées, cette Présence qui me permet une pleine disponibilité à l’autre et à la vie. C’est l’axe principal de mon enseignement, qui dépasse les techniques, les théories, mais qui me semble le plus important afin de vivre une vie plus harmonieuse et plus paisible avec soi-même et avec le monde extérieur.